Mentaltraining
Motivation, Selbstwirksamkeit, Zielerreichung - Werde Expert:in für deinen Körper
Du möchtest körperliche oder mentale Barrieren überwinden und deine volle Leistungsfähigkeit abrufen? Unser Coaching für Selbstzahler:innen geht über die klassische Physiotherapie hinaus. Wir unterstützen dich dabei, deine Motivation zu stärken und deine gesundheitlichen Ziele eigenverantwortlich zu erreichen.
Anwendungsbereiche
Wiedereinstieg in Sport / Leistungssport
Angst / Vermeidungsverhalten
Verlust der Motivation und Selbstwirksamkeit
Stress / Alltagsstruktur
chronische Schmerzen / Schmerzverarbeitung
Für wen ist unser Coaching?
Wir holen dich dort ab, wo du gerade stehst. Unser Angebot richtet sich gezielt an drei Gruppen:
Return to Performance (für Sportler:innen): Du möchtest nach einer Verletzung zurück zu alter Stärke, aber die Angst vor der Bewegung bremst dich? Wir kombinieren mentales Training mit körperlichem Aufbau, bauen Bewegungsängste ab und vermitteln dir neues Vertrauen in deinen Körper.
Aktiv Leben (bei Bewegungsbarrieren): Du willst dich wieder mehr bewegen, aber Sorgen oder Gedanken wie «Bewegung schadet mir» blockieren dich? Wir helfen dir, diese Hindernisse zu überwinden und durch einen schrittweisen Plan (Graded Activity) wieder Sicherheit und Freude an der Aktivität zu gewinnen.
Mental-Support (bei chronischen Schmerzen): Bestimmt der Schmerz deinen Alltag? Wir unterstützen dich dabei, Stressauslöser zu erkennen und durch Akzeptanz- und Entspannungsstrategien den Fokus wieder auf das zu lenken, was dir im Leben wirklich wichtig ist.
So läuft dein Coaching ab
Wir legen Wert auf Zeit und Tiefe. Deshalb ist unser Prozess klar strukturiert:
Der Start (Ersttermin, 50 Min.): Wir nehmen uns 50 Minuten Zeit für dich persönlich. Gemeinsam klären wir deinen Auftrag, analysieren den Ist-Zustand und definieren, wo du hinmöchtest (Soll-Zustand). Du erhältst bereits erste, wirksame Tools an die Hand. Im Anschluss erstellen wir für dich in der Nachbereitung deinen individuellen Plan.
Dein roter Faden ("Das Weg-Formular"): Du bekommst eine massgeschneiderte Dokumentation. Darin sind deine Ziele, deine persönlichen Werte und dein "Werkzeugkoffer" (z. B. Strategien für Pausen oder Ressourcen-Management) festgehalten.
Die Reise (Folgetermine, 50 Min.): Wir vertiefen die erlernten Tools, passen deinen Aktivitätsplan an und räumen Hindernisse aus dem Weg. Wir fokussieren uns darauf, was dich stärkt und voranbringt.
