Gruppenkurse

Gruppenkurse – Gemeinsam mehr erreichen!

Bei PlenaVita trainierst du in kleinen Gruppen mit maximal 7 Personen.

Für jeden das passende Angebot

Basic Kurse: Perfekt für Einsteiger, die ihre Fitness verbessern und neue Bewegungsabläufe erlernen möchten.
Fortgeschrittenen Kurse (TRX/Pilates): Fordere dich heraus und steigere deine Kraft, Flexibilität und Koordination.

Pilates

Dein Weg zu innerer Balance und einem starken Rücken!
Entdecke die Kraft sanfter Bewegungen und erlebe, wie Pilates deine tiefliegenden Muskeln stärkt, deine Beweglichkeit fördert und Rückenschmerzen lindert.

Starte Deine Pilates-Reise noch heute!

Yoga

Finde deine innere Balance und Stärke
In unserem Yogakurs lernst du, durch Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und Meditation deine Lebensenergie zu aktivieren und gleichzeitig innere Ruhe zu finden. Erlebe, wie Klarheit, Flexibilität, Balance, Kraft und zentrierte Bewusstheit, die du beim Yoga entwickelst, dein gesamtes Leben positiv beeinflussen.

Starte Deine Yoga-Reise noch heute!

TRX

Dein Schlüssel zu mehr Fitness, Sicherheit und Lebensqualität
Stell dir vor, du könntest deinen ganzen Körper trainieren, nur mit deinem eigenen Gewicht und zwei flexiblen Gurten. Das ist TRX! Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon ein Profi bist, TRX passt sich deinem Level an und fordert dich heraus.

Erlebe die Faszination von TRX

TRX- Pilates

Dein Schlüssel zu mehr Fitness, Sicherheit und Lebensqualität
Stell dir vor, du könntest die präzise Kontrolle von Pilates mit der dynamischen Herausforderung von TRX verbinden. Das ist Pilates am TRX! Ganz gleich, ob du Pilates-Kenntnisse hast oder nicht, dieses Training stärkt deine Tiefenmuskulatur, verbessert deine Haltung und bringt dich in Balance.

Entdecke Deine innere Stärke und finde Deine Balance!

Bewegungsgruppe

Dein Weg zu mehr Sicherheit und Lebensqualität
Unser Gruppenkurs ist darauf ausgerichtet, dir mehr Sicherheit in deinen täglichen Bewegungen zu geben. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du deine Selbständigkeit nicht nur erhältst, sondern sogar steigerst.
Teilnahme auch mit Verordnung von Ihrem Arzt möglich.

Mach den ersten Schritt zu mehr Sicherheit!!

Rückbildungsturnen

Speziell für Frauen nach der Geburt
Stärke deine Körpermitte, bekämpfe Rückenschmerzen und gewinne dein Wohlbefinden zurück – mit unserem professionellen Rückbildungskurs! Weitere Informationen hier.

Kehre zur alten Stärke zurück!

GLA:D® Arthrose / Rücken

Leidest du unter Knie- oder Hüftarthrose?
Genieße wieder mehr Lebensqualität mit GLA:D® Schweiz Arthrose! GLA:D® ist ein Programm, das dir hilft, deine Schmerzen zu lindern und deine Beweglichkeit zu verbessern. Was erwartet dich?
3 Einzelsitzungen: Eingangsuntersuchung, Tests und Einführung ins Übungsprogramm.
2 Gruppensitzungen: Beratung und Anleitung.
12 Gruppensitzungen: Gezieltes Trainingsprogramm.
1 Einzelsitzung: Abschlussuntersuchung und Bericht für Deinen Arzt.

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Nach GLA:D® Gruppe

Du hast GLA:D® erfolgreich abgeschlossen?
Super! Bleib dran und sichere Dir deine Erfolge langfristig!
Mit unserer Post-GLA:D®-Gruppe trainierst du weiterhin gemeinsam mit anderen und profitierst nachhaltig von den Vorteilen des Programms.

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