Rückbildungsturnen

Speziell für Frauen nach der Geburt

Nach der Schwangerschaft braucht dein Körper Zeit, um sich zu regenerieren. Unser Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, deine Körpermitte zu stärken, Rückenschmerzen zu lindern und dein Wohlbefinden zurückzugewinnen. Gemeinsam trainieren wir gezielt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessern deine Haltung und steigern deine Energie.

Was erwartet dich?

• Effektives Training der Beckenbodenmuskulatur: Lerne, wie du deinen Beckenboden gezielt anspannst und kräftigst, um Inkontinenz vorzubeugen und deine Körpermitte zu stabilisieren.

• Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur: Verbessere deine Haltung, lindere Rückenschmerzen und gewinne an Stabilität.

• Entspannungstechniken: Entdecke einfache Übungen, um Stress abzubauen und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

• Erfahrungsaustausch: Triff andere Mütter, tausche dich aus und finde Unterstützung in einer angenehmen Atmosphäre.

Vorteile unseres Kurses

• Was macht unseren Kurs besonders?

  • Qualifizierte Kursleiterin: Unsere erfahrene Physiotherapeutin mit zertifizierter Ausbildung im Bereich Prä- und postnatal Trainerin sorgt für eine professionelle und sichere Kursleitung.

  • Individuelle Betreuung: Wir gehen auf deine Bedürfnisse und dein Fitnesslevel ein, damit du optimal trainieren kannst.

  • Flexible Kursgestaltung mit Baby: Du entscheidest, ob du dein Baby mitbringen möchtest oder nicht. Es ist nie zu spät, mit einem Rückbildungskurs zu beginnen.

  • Gemütliche Atmosphäre: Unsere Kurse finden in einer angenehmen und entspannten Umgebung statt, in der du dich wohlfühlen kannst.

  • Parkplätze sind gratis vor dem Gebäude vorhanden: Komm stressfrei an und konzentriere dich ganz auf dein Training. Wird der Kurs von den Krankenkassen bezahlt?

Kostenübernahme für den Rückbildungskurs

Bitte kläre eine allfällige Kostenbeteiligung bei deiner Zusatzversicherung ab.

In der Regel wird ein Rückbildungskurs in der Schweiz nicht von der Grundversicherung der Krankenkasse übernommen. Es gibt jedoch Ausnahmen, bei denen Zusatzversicherungen einen Teil der Kosten oder sogar die gesamten Kosten übernehmen.

Unser Tipp: Kontaktiere deine Krankenkasse direkt, um zu erfahren, ob und in welchem Umfang Dein Rückbildungskurs von deiner Zusatzversicherung abgedeckt wird.

Wir stehen dir bei Fragen gerne zur Verfügung und helfen dir, die Kostenübernahme zu klären.

Wann darf ich mit dem Rückbildungskurs starten?

Damit dein Körper sich optimal erholen kann, empfehlen wir, frühestens 6 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt mit dem Rückbildungskurs zu beginnen.

Dein Arzt oder deine Hebamme kennt dich und deine individuelle Situation am besten. Sprich mit ihnen, um den perfekten Zeitpunkt für deinen Start zu finden. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!

Kosten

Rückbildungsturnen 10 x 270 CHF (für Abonnenten), 300 CHF (für Nicht-Abonnenten)